Groepstraject: Van stress en burn-out naar veerkracht

Groepstraject: Van stress en burn-out naar veerkracht
From Mon 8 November 2021 to Mon 13 December 2021
From Monday 8 November 2021 to Monday 13 December 2021
7:00 PM - 8:30 PM
Ended

Krijg inzicht in jouw functioneren. Stuur zelf je stressgevoel. Ga opnieuw vol energie aan de slag. Laat piekeren, onmacht en frustratie achterwege. In dit online groepstraject ga je zes avonden aan de slag met een ervaren burn-outcoach.

KLINKT DIT HERKENBAAR?

  • Je lijkt vast te lopen op alle vlakken. Je wil alles goed doen en neemt veel verantwoordelijkheid, maar het groeit je boven het hoofd. Het water staat je aan de lippen en je snakt naar tijd voor jezelf om tot rust te komen.
  • Op het werk voel je je kwaad en ontgoocheld, machteloos ook. Je kan zelf moeilijk nee zeggen en niemand lijkt te begrijpen dat het voor jou te veel is.
  • Je piekert veel, slaapt slecht. En dus ben je moe, heb je geen fut. Je kan je moeilijk concentreren en maakt fouten die je vroeger nooit zou maken.
  • Je bent snel geïrriteerd en reageert heel emotioneel op de kleinste prikkel. Daar voel je je dan weer schuldig over.

WAT ALS…

  • Je opnieuw uitgerust, ontspannen en met energie de dag kan beginnen?
  • Je je grenzen kan aangeven aan anderen zonder dat dit leidt tot onbegrip?
  • Naar je werk gaan geen vloek meer is, maar iets waar je naar uitkijkt?
  • Je zelf je stressniveau en workload onder controle hebt?
  • Het helemaal oké zou zijn om in je kwetsbaarheid te staan?

Klinkt als een onbereikbare droom? Je zal zien dat enkele kleine stapjes je al een heel eind op weg zetten. Door jouw veerkracht te verhogen versterk je jouw innerlijke kracht. Je bent assertiever, energieker en straalt dat ook uit.

VIA ZES THEMA’S NAAR MEER VEERKRACHT

Door inzicht te krijgen in je eigen functioneren, weet je wat voor jou werkt en wat je nodig hebt. Zes thema’s zijn essentieel om je eigen stressniveau te begrijpen en te sturen.

* Moet het steeds nóg beter? Leer perfectionisme achterwege te laten.

* Steeds goed willen doen voor iedereen? Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf.

* Grenzen trekken geeft duidelijkheid! Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel.

* Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen.

* Waar steek je energie in en wat laadt je op? Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg.

* Minder hooi op je vork? Leer de gepaste verantwoordelijkheid nemen.

In het groepstraject duik je dieper in de zes thema’s, met heldere kaders die je kan toepassen op je eigen leven. In een veilige omgeving deel je ervaringen met andere deelnemers.

WAT ONZE AANPAK VAN STRESS EN BURN-OUT UNIEK MAAKT:

  • We werken niet enkel op het mentale niveau, maar brengen je hele lichaam in beweging. Ook emoties en relaties worden niet vergeten.
  • Het delen van ervaringen met lotgenoten in het groepstraject lucht op, geeft steun en motivatie. Je leert ook van elkaar.
  • De diepgang en eenvoud van de oefeningen zorgen voor concrete resultaten.
  • De heldere kaders geven je een basis om op terug te vallen, zodat je ook later er nog deugd van hebt.
  • Doordat je de oefeningen ook echt beleeft en toepast op je eigen leven, kan je een duurzaam resultaat verankeren.

Trainer: Sabrina Heymans

Sabrina Heymans is stress- en burn-outcoach, loopbaanbegeleider, HSP coach en succescoach. Als gecertificeerd coach en ervaringsdeskundige begeleid Sabrina je om voelen en denken weer in balans te brengen en toont zij jou graag jouw ‘next step’ naar geluk en succes.

Data: 

• Moet het steeds nóg beter? Leer perfectionisme achterwege te laten: 08/11/2021, van 19:00 tot 20:30

• Steeds goed willen doen voor iedereen? Doorbreek je pleaserneigingen en doe goed voor jezelf: 15/11/2021, van 19:00 tot 20:30

• Maak komaf met gewoontes die je stress bezorgen: 22/11/2021, van 19:30 tot 20:30

• Grenzen trekken geeft duidelijkheid! Leer grenzen aangeven aan anderen en aan jezelf, zonder schuldgevoel: 29/11/2021, van 19:00 tot 20:30

• Waar steek je energie in en wat laadt je op? Zet je eerste stappen naar meer zelfzorg: 06/12/2021, van 19:00 tot 20:30

• Minder hooi op je vork? Leer de gepaste verantwoordelijkheid nemen: 13/12/2021, van 19:00 tot 20:30

Meer info en inschrijven via www.nextstepcoaching.be/stress-en-burn-out-preventie.

3433 Views - 08/07/2021 Last update
courses workshop
Praktijk Lambroeck
Lambroeckstraat 110, Dendermonde, 9200, Vlaanderen, België
+32 (0) 477 85 59 98

Are you an event organizer?
Create events for free. They will be immediately recommended to interested users.
Create event

Nearby hotels and apartments

Lambroeckstraat 110, Dendermonde, 9200, Vlaanderen, België

Browse other venues in Dendermonde
Discover now


Discover more events in Dendermonde
Discover now



Praktijk Lambroeck
Lambroeckstraat 110, Dendermonde, 9200, Vlaanderen, België
+32 (0) 477 85 59 98


Are you an event organizer?
Create events for free. They will be immediately recommended to interested users.
Create event
  1. Dendermonde
  2. NextStep coaching
  3. Groepstraject: Van stress en burn-out naar veerkracht
 
 
 
 
Your changes have been saved.